Как выбрать велотренажер

Велотренажер – это универсальный спортивный снаряд и оптимальное решение для дома, помогающее поддерживать свои мышцы в тонусе, улучшать кровообращение, снижать лишний вес и снимать стрессы. Занимаясь на велотренажере всего по 15-20 минут в день, Вы сможете повысить сопротивляемость организма к нежелательным внешним воздействиям, укрепить ноги и ягодицы, дыхательную систему и просто повысить свое настроение. Кроме того, велотренажер является отличным средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и незаменимым тренировочным снарядом для профессиональных спортсменов.

Для того чтобы занятия на этом спортивном снаряде приносили Вам удовольствие, а результаты тренировок были налицо, необходимо подойти к выбору велотренажера максимально ответственно: изучить его возможности, функции, устройство и дизайн. Прежде всего, стоит определиться с тормозной системой (системой нагружения маховика) – в зависимости от ее устройства, велотренажеры бывают трех видов:

В механических велотренажерах нагрузка регулируется вручную. При ременной системе нагружения нагрузка зависит от уровня натяжения ремня и его трения о маховик, а при колодочной – от сопротивления тормозных колодок, прижимаемых к маховику. Велотренажеры с механической тормозной системой отличаются самой низкой стоимостью и минимальным количеством опций. К их недостаткам можно отнести значительный уровень шума при работе и малую износостойкость.

Регулировка нагрузки в магнитных велотренажерах происходит вследствие изменения расстояния между маховиком и постоянными магнитами. Велотренажеры с магнитной тормозной системой располагаются в среднем ценовом сегменте, отличаются низким уровнем шума при работе и продолжительным сроком эксплуатации.

Электромагнитные велотренажеры – самые современные спортивные снаряды, работающие от электрической сети. Они абсолютно бесшумны, долговечны и оснащены широким набором дополнительных опций. Встроенный компьютер позволяет легко регулировать уровень нагрузки и настраивать индивидуальные программы занятий. К единственному минусу электромагнитных велотренажеров относится высокая цена.

Занятия на горизонтальных велотренажерах выполняются в полулежачем положении – педали располагаются спереди, а сиденье можно отрегулировать по длине собственных ног. Велотренажеры горизонтального типа больше подходят для щадящих нагрузок и идеальны для людей, имеющих проблемы с суставами и позвоночником. Их недостатки – громоздкость, большие габариты.

Вертикальные велотренажеры позволяют добиться максимальной имитации езды на обычном велосипеде. Педали находятся под седлом, во многих моделях имеется возможность регулировки высоты сиденья. Велотренажеры вертикального типа компактны, удобны и универсальны – они прекрасно подойдут как для занятий фитнесом, так и для интенсивных упражнений и подготовок к соревнованиям.

Все велотренажеры в зависимости от максимального веса пользователя, подразделяются на домашние (выдерживают вес до 100 кг), полупрофессиональные (до 130 кг) и профессиональные (более 150 кг).

Проводные датчики чаще всего крепятся к мочке уха. Их работа основана на фотоэлектронном принципе получения импульса и передачи данных в компьютер. Главный плюс в использовании таких датчиков – высокая точность показаний.

Беспроводные датчики крепятся к поясу или другому месту пользователя, позволяя выбрать наиболее удобное решение «под себя».

Контактные датчики встроены в ручки велотренажера и снимают показания с ладоней пользователя. Из их минусов можно отметить небольшую точность измерений и некоторое неудобство (требуется постоянное соприкосновение).

Наличие в велотренажере компьютера позволяет отслеживать целый комплекс показаний – частоту пульса, количество сброшенных калорий, время и дистанцию тренировки. В дорогих моделях велотренажеров компьютер, как правило, оснащен встроенными программами занятий и широким набором дополнительных возможностей, позволяющих настроить его работу в соответствии с нужной Вам целью (сжигание жира, фитнес, тренировка сердечно-сосудистой системы и т.д.). Также благодаря компьютеру Вы легко сможете выбрать уровень необходимой нагрузки (тренировочный, щадящий или интенсивный).

Чтобы занятия на велотренажере проходили в комфортных условиях, обратите внимание на такие важные характеристики, как удобство посадки, возможность регулировки руля и сиденья, размер и плавность хода педалей. Учет индивидуальных особенностей тела и организма позволят Вам выбрать модель велотренажера, дающую максимальный уровень комфорта во время тренировок.