Как выбрать беговую дорожку

О пользе бега говорить можно часами. Ни для кого не секрет, что бег является одним из самых эффективных и доступных способов тренировки всего организма. Вот только далеко не у каждого современного человека есть возможность пробежаться по тихим живописным местам – аллеям парка, набережной и уж тем более по лесной тропинке. Бегать по пыльным городским улицам – удовольствие сомнительное, а на посещение фитнес-клуба не всегда есть время, поэтому для желающих заняться бегом остается лишь один вариант: приобрести беговую дорожку для дома.

Беговая дорожка – самый востребованный кардиотренажер, регулярные занятия на котором позволяют проработать все группы мышц, укрепить дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную систему, сбросить лишний вес, улучшить общее самочувствие.

На что следует обратить внимание при выборе беговой дорожки? Давайте разберемся.

Обычно выбор беговой дорожки начинается с решения именно этого вопроса, ведь по большому счету любая модель – это конструкция из поручней и вращающегося полотна. От типа привода зависит очень многое, начиная со стоимости тренажера и заканчивая его функциональными возможностями.

В механических беговых дорожках, таких как WINNER/OXYGEN LAGUNA, полотно приводится в движение за счет собственных мышечных усилий человека. Вы бежите – лента движется, останавливаетесь –полотно прекращает вращаться. Отсутствие необходимости бежать с постоянной заданной скоростью позволяет человеку двигаться естественно, то ускоряя, то замедляя бег. С другой стороны, вращение полотна собственными силами создает дополнительную нагрузку на ноги. Многим это не нравится, а имеющим проблемы с ногами (травмы коленного сустава, варикозное расширение вен) тренировки на механической беговой дорожке и вовсе противопоказаны.

Отдельной разновидностью беговых дорожек с механическим приводом являются так называемые магнитные дорожки. Магнитный механизм нагрузки и торможения обеспечивает более плавный ход бегового полотна, в то время как при беге на обычной механической дорожке часто ощущаются рывки, с которыми движется лента.

Электрические беговые дорожки, такие как HORIZON ADVENTURE 1 PLUS, являются самыми популярными и распространенными тренажерами группы кардио. Наличие электродвигателя избавляет человека от необходимости приводить беговое полотно в движение собственными силами, а с помощью панели управления можно задать любую скорость вращения ленты – от минимальной до максимальной. Естественно, за счет расширенных функциональных возможностей возрастает и стоимость электрических беговых дорожек.

Главным критерием выбора беговой дорожки с электрическим приводом является мощность двигателя. От этого параметра зависят две важные характеристики любого тренажера: скорость движения бегового полотна и предельно допустимый вес пользователей. Для тренировок человека весом до 80 кг вполне достаточно мощности двигателя беговой дорожки в 1,1 кВт (1,5 л.с).

Важно! Электромоторы имеют два показателя мощности – постоянный и пиковый. В рекламных целях часто указывают пиковую мощность двигателя конкретной модели, в то время как главное в беговой дорожке - напротив, ее постоянная мощность. Именно она обеспечивает тягу во время занятий.

Делая выбор между несколькими удовлетворяющими Вас электрическими беговыми дорожками, отдайте предпочтение той, что имеет наибольшую постоянную мощность.

Беговое полотно по своей сути – кольцевая лента, надетая на два вращающихся вала. При выборе беговой дорожки необходимо обратить внимание на следующие характеристики полотна:

Механическая беговая дорожка в лучшем случае позволяет пользователю видеть информацию о пульсе, скорости, пройденной дистанции, продолжительности тренировки и количестве затраченных калорий. Электрические модели могут похвастаться куда более широким функционалом, вплоть до наличия жидкокристаллического экрана и встроенной аудио-видеосистемы MATRIX T7XE VA (2012).

Панель управления должна быть удобной и иметь интуитивно понятный интерфейс.

Выбирая беговую дорожку, определитесь с тем, какие возможности и функции являются для Вас приоритетными. Старайтесь обращать внимание на все, даже кажущиеся на первый взгляд незначительными, детали.

Желаем Вам удачного выбора и приятных тренировок!